February 24, 2023
Din ryggrad ger dig den underliggande förankringen för alla nerver och muskler, ben och leder i din kropp. Vår rygg stadgar, omger och skyddar nervsystemet. Alla nerver som förgrenar sig ut från ryggen genom ryggkotorna …
October 17, 2022
Träning borde inte vara att så hård att vi närmar oss en utmattning. Träning borde fokusera på att stimulera en förändring och förbättring. Det handlar om att bibehålla eller förbättra en kvalitet och gå vidare till …
October 12, 2022
Om du visste vad din andning och hur viktigt det är för kondition och hälsa, skulle du förbättra den direkt.
Nu är det mitt uppdrag att motivera VARFÖR det kommer ge dig stort värde för din hälsa och prestanda. Hur …
November 22, 2021
En burpee är ofta utförd med dålig form. Jag tycker vi kan göra den bättre. Vi kan eventuellt dela up den i knäböj, hopp och push up för att kunna få en bättre effekt
Det ör mycket viktigt att skapa …
May 3, 2021
Använd höften och foten BÄTTRE Få MER effekt från GLUTEUS (sätet) Bättre koordination av leder och muskler i hela KEDJAN ger 10x mer effekt. Det är skillnad på att förbättra aktivitet av EN muskel och att få muskeln …
July 6, 2020
Jag gillar att fler och fler folk kommer i form och blir glada av träningen. Utmaningen eller begränsningen till god fysik och smidighet behöver mer. Din kropp behöver rörelse i flera riktningar. Ofta tränas fleksjon / …
